「太极拳适合子宫下垂人练吗」- 宁波甬城妇科医院

太极拳对缓解和治疗纤维性肌肉综合症效果是比较明显的。同时可以在不知不觉中让练习者身心结合，平心静气的，其对人体血压、血糖、心肺功能、大脑等都能产生积极的影响，并能提高人体抵抗力。那么太极拳是否适合子宫下垂的人练习呢，一起来了解一下。

1、太极拳练习过程中，呼吸膈肌和腹肌的收缩和舒张，使内脏充分活动，增强体内血液循环，减轻了心脏功能的负担。同时有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。在练习的时候能增强肺脏的通气和换气，增强肺活量，因此有有利于气管炎、慢性支气管炎的防治和康复。

2、练习太极拳的时候要求在意识控制下进行运动，故能配合治疗神经系统方面疾患，比如焦虑、抑郁、失眠等症状困扰着很多人。练习太极就要求能集中意识排除杂念，这样才能更好的调节各项神经功能。太极是属于静力性运动，柔中带刚。如果是女性子宫下垂轻度者是可以慢动作练习，但不能用力过度。

3、子宫下垂严重的女性练习太极拳就要注意了。因为练习太极大多是站立式的，子宫下垂是尽量避免站立太久，以免脱垂更加严重。平时是否能练习还得先看医生是否能给于适当练习，能练习就可以慢动作的做些提气练习，每天早晚练习，时间不宜太久。这样才能有利于恢复。

以上是对于太极拳练习的一些概述，子宫下垂的人练习还得谨慎。不注意运动剧烈会导致病情加重。所以练习太极就应该心平气和，在根据病情在询问医生是否可以适当的练习，找到适合自己练习的动作，掌握科学的锻炼方法和时间，才能收到最佳的效果。