「少女月经不调需要如何调养」- 宁波甬城妇科医院

由于现代生活节奏的加快以及生活压力的增加，很多女性的生活方式都不太健康。平时经常吃冰冻食品，为了减肥采用过度节食的极端方式，经常熬夜等这些因素都是导致月经不调的原因。如果出现月经不调应该如何治疗呢？我相信很多女性都很想知道如何治疗，下面和我一起了解下吧。

（1）不要吃生冷，酸辣等刺激性大的食物。多喝开水来保持肠道的畅通。血热者在来月经之前可以多吃些新鲜水果和蔬菜，最好只不要吃葱蒜韭姜等刺激运火的食物。气血较虚的人平时必须增加营养，多喝些牛奶、吃些肌肉，鸡蛋等有营养的食物，千万不要吃生冷瓜果。

（2）保持心情开朗，不要受到精神刺激，不要让自己的情绪波动过大。有的女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、容易生气或者是心情郁闷，这些都是正常现象，所以不要太紧张了。

（3）不要为了好看而去过度减肥，戒掉烟酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

（4）选择柔软，棉质的内裤，内裤要通风透气性能良好，并且要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，千万不能穿没有干透的内裤。

（5）注意平常的个人卫生，预防感染细菌。注意外生殖器的卫生清洁。注意身体的保暖，避免寒冷刺激。不要太过劳累。经血量多者忌食红糖。

患有月经不调的女性在月经期间不能太过紧张，因为调理月经，除了通过药物治疗外，还要配以健康的生活方式，在日常生活中通过少吃冰冻食品，少吃速食，不要过度节食，保持充足的营养，保证充分的休息时间，同时学会调节自己的压力等。通过这些方法才能慢慢的让月经回归正常。