「减少痛经要怎么做？」- 宁波甬城妇科医院

一个聪明的女性，是很重视自己的身体健康的，而且对于自己的身体，会对身体进行体检的，女性应该定期到医院进行身体检查，也就是女性通常说的妇科检查，平时女性出现痛经问题的时候，要积极进行治疗，不能因为久了最后导致情况严重。

女性就要懂得爱自己，珍惜自己对自己好，那么经期的时候，女性要怎样做呢?让我们来看看：

1.首先，月经来的时候，要注意的就是养眼，经期的时候，最好是减少看书，或者是减少在昏暗的环境下看书，因为近期的时候，看久了书或者电脑之类的，会容易导致眼睛充血的情况发生

2.痛经的时候，对于女性来说是特别痛苦的一件事，这个时候，女性可以通过敷热水袋来缓解，可以将热水袋放在肚子上，然后进行热敷。

3.;要特别注意的就是睡眠问题，女性在月经来的时候，要注意的就是保证睡眠的充足，减少熬夜甚至做到不要熬夜，而且值得一提的是，女性最好就是不要做容易疲劳的运动，那样对身体的损耗太大了，容易导致痛经加重。

4.有一些女性在经期额时候，心情很容易暴躁，而且很容易发脾气，可能会无缘无故就生气，这样做对身体很不好，而且脾气暴躁很容易会影响睡眠的质量;

因为在中医看来，有一句话就是“痛则不通、痛则不通”，所以，敷热水袋可以让血液流通，就会缓解疼痛感。同时，月经期间，女性要注意饮食的均衡和营养的搭配，多吃容易消化的东西，睡前可以喝点温的牛奶让身体更好的吸收营养，而且可以促进睡眠，让女性更加容易入睡。