月经量少的原因大部分是因为身体各项正气不足,抗病性低,肾气亏损,因为饮食不节,营养不良,节食减肥等诸多因素造成。而月经量少的原因也有很多,最常见的原因就是卵巢功能不好,那么经期月经量少的女性应该吃什么呢?
1、四物汤:当归、川穹、白芍、熟地。这四味是中医补血、养血的经典药方,不仅可以活血化瘀,排除血块,还能改善肤色,让脸色红润有光泽。
2、黑木耳大枣汤:大枣30枚,黑木耳15克,红糖15克,加水炖饮汤。
3、羊肉生姜当归汤:当归、生姜各20克,羊肉片200克,加水同煮,熟后加盐。
4、益母乌鸡汤:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克,将鸡洗净,去脏杂,将药放入鸡腹内用线缝合,r然后放入砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤。
5、当归肉桂酒:当归30g,熟地黄50g,红花15g,肉桂6g,甜酒1000g,用甜酒浸泡各药2周左右即可。
6、当归补血汤:当归10g,黄芪60g,煎水饮,亦可将用量增加,煎成膏食用。
7、当归红枣鸡蛋汤:当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。
除了一些食物以外可服用药物有:
8、调经活血片 每日3次,每次5片,吞服。适用于气滞血瘀经行不畅者。
9、益母草膏 每日3次,每次2匙,开水冲服。适用于经行不畅者,亦可经前2~3天服。
当然,以上的这些食补的方子都需要至少几个月的坚持才会看到效果,不是说喝个一次两次就可以完全缓解经期量少症状的,重在坚持,当然,经期的要保证足够的睡眠,压力不要那么大,配合这些小妙招一起会有效的缓解经期量少的症状。
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