痛经吃什么食物

有很多女性都认为痛经是经期的一种正常的生理现象，但是很多女性不知道的是，痛经可能预示着身体出现一些妇科病症，像盆腔炎，子宫内膜异位症都会引起痛经的发生，所以发生痛经的时候千万不要不当回事，以下就具体的说一下痛经的患者可以吃什么食物：

痛经的患者在饮食的选择上尽量选择清淡一些，温和一些的食物，可以适当的吃一些酸味食品，可以缓解下疼痛，如果在月经来潮之后，经血不多，患者可以适当的喝一些葡萄酒，可以起到缓解疼痛的作用，可以调节情绪，也具有温阳补血的功效。

女性痛经可能是与体内缺乏镁元素有关，所以患者可以多吃一些富含镁元素的食物，像荞麦，小米，黄豆，豌豆，豆腐，玉米，荠菜，紫菜等类的食物，可以吃一些活血行气的食物，像香菜，胡萝卜，生姜，空心菜，菠菜等类的食物，如果身体比较虚弱的患者可以吃一些禽肉，蛋类，奶类，鱼类，豆类，大枣，桂圆，核桃，花生等食物。

女性在经期的时候不能吃生冷的食物，寒性的食物，像梨，香蕉等食物都具有清热解毒，滋阴降火的功效，所以在经期不适合食用，像茄子，冬瓜，黄瓜，田螺，海带，竹笋，柚子，西瓜等类的寒性食物也不适合吃，像花椒，辣椒，生姜，生蒜，生葱等类的辛辣食物也不适合吃。

以上所说了痛经的患者可以吃的食物和不可以吃的食物，除此之外，痛经的患者也要注意卫生，在经期不能有性生活以及经期不能游泳，不能坐浴，盆浴等，而且在经期要每天更换内衣裤，而且卫生巾一定要在正规的超市购买，切记不可用一些三无产品。