月经不调怎么办？五个好习惯改善经期

月经不调是很多女性朋友都会遇到的一个问题，大多数与不良生活习惯、饮食不当以及护理不周有很大的关系。月经不调会给女性的健康带来很大的影响，严重时甚至会诱发各种妇科疾病，那么，女性应该如何改善月经不调呢?小编建议女性在生活中最好养成以下5个好习惯。

1、做好个人卫生护理

女性朋友在月经期间要格外注意个人私处的卫生，勤换卫生巾，以免容易感染细菌，诱发或加重月经不调。

2、饮食得当

在日常的饮食中适量食用大葱、南瓜、大蒜、栗子等食物帮助改善经期不适症状，此外，女性还应养成良好的饮食习惯，做到按时吃饭、少吃辛辣刺激的食物，以免容易引发月经不调。

3、做好保暖工作

女性在月经期间要注意避免防寒避湿，不要喝冷饮、吹空调或是洗冷水澡，以免受寒而引发月经不调。

4、改变不良生活习惯

不良生活习惯是导致女性月经不调的重要原因，因此建议女性朋友平时改掉熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯。

5、适量补充维生素C

多吃一些鲜橙、猕猴桃或橘子富含维生素C水果能有效减轻吸烟对身体的危害，改善月经不调。

在看过上文的介绍后，各位女性都知道生活中哪些好习惯能有效改善月经不调了吧!其实女性之所以会出现月经不调的症状，多半是因为一些不良的生活习惯或是护理不周引起的，所以想要改善疾病症状，就要养成良好的生活习惯，并做好经期的卫生护理工作。需要注意的是，月经不调也可能是某种妇科疾病引起的，因此女性如果频繁出现月经不调，同时伴有腹痛、经量过多或是严重痛经等症状，最好就医接受检查，以确保身体的健康。