「女性在月经期吃什么好呢」- 宁波甬城妇科医院

在月经来潮期间的女性是比较虚弱的，在这个时候，女性就更加需要注意。如果乱吃东西，那么就会造成月经在下个月月经来潮的时候造成月经周期不规律，也会在来月经期间，感觉非常的不舒服，还有可能造成月经期间女性出现头贫血，头痛等症状。由此可见女性在月经期间吃些什么是相当重要的。

1，女性在月经期间所吃的食物，应该以比较以营养丰富的食物和比较容易女性消化的食物为主，可以适当的多吃些水果，蔬菜，像苹果，西兰花，洋葱，鸡蛋和瘦肉等。这些食物中含有比较丰富的维生素，而且也是比较容易消化的食物，是适合女性在月经期间食用的。

2，女性在月经期间还可以多吃些香蕉，香蕉中含有维生素B6，在月经期间，多吃些维生素B6是能让人感觉到快乐的，而且香蕉还有定神，安神的作用，对于女性在月经期间出现的精神情况不稳定，以及情绪上面不稳定，都是能有一定的改善。

3，女性在月经期间还可以多吃些鱼类，很多的女性在来月经的时候会出现心情烦躁，容易生气的症状，月经还会造成女性出现郁郁寡欢，这些症状主要是受到女性内分泌的影响。而鱼类中含有的蛋白质和一些微量元素，是能缓解女性在月经期间出现的心情烦躁，生气等症状。

月经期间的饮食是关系着月经是否正常有着很大的关系，一些女性在月经期间仍然不忌口，吃着些生冷，辛辣，刺激的食物。这样是很容易导致女性在月经期间导致月经量少，月经后错以及出现一些内分泌的问题，也是会影响到女性的健康。所以女性在月经期间的饮食是不能吃些生冷辛辣的食物，应该多选一些有营养的食物进行食用。