痛经可以吃什么

痛经对于女生来说，是很常见的一种疾病，对女性造成很大的困扰，痛经一般都是由月经不调引起的，所以让我们来了解一下月经不调吧。月经不调，也被称作月经失调，通常有出血量的异常，或者是经前或经期间小腹痛。而月经不调的临床症状会有月经提前，月经周期短于21天并且连续出现两个周期以上，都属于月经不调。还有会出现经期推迟7天或者40-50天，并且持续两个周期以上也属于月经不调。

有个别的女性月经量会过多，可以选择用长效避孕药，因为避孕药里面含有一定的激素可以使月经量变少。如果是月经过少的或者经常闭经的人不要选择避孕药，如果过量使用会长期闭经，可以适当的服用一点短效的避孕药，但要适量食用。

对于中医而言，又有不同的判断方法。如果在经期间月经颜色鲜红或者紫红，并且烦躁，容易发怒，口渴等现象也能判断出是月经不调。还有一种就是月经量多颜色淡，脸色苍白，腰酸背痛，疲乏也是月经不调的体现。女性的痛经有事也会引起头痛，引发妇科炎症，严重者则导致不孕。既然月经不调和痛经对女性有如此大的危害，那么在经期前，经期间以及经期后对于饮食应该怎样安排，又要注意一些什么呢?接下来就让我们来了解一下吧。

对于痛经和月经不调的女性，在经期间要避免过凉的食物，也不要和冷饮，避免长期在电风扇和冷风的地方，例如不应该露天宿营。还有在经期间不要同房，因为女性在经期间免疫力低，如果这时候同房会引发妇科疾病。同事也要避免剧烈运动，以防流血过多。在经期前后或者经期间可以早餐可以吃黑糯米粥，可以在粥里放些大枣桂圆，大枣中富含蛋白质有机酸及维生素、钙、铁等微量元素，而桂圆能补中益气，是女性的首选的美容佳品。南瓜红糖蜜枣汤也是不错的选择，比较适合月经不调的女性。还有红枣乌鸡汤是补血的佳品，月经量多的姐妹可以试下呦!对于月经不调也是可以的。

月经不调的女性要多吃一些含有铁和滋补性的东西，补充足够的铁可以避免贫血，可以吃一些乌鸡骨、羊肉、黑豆、胡桃仁等。切记不要吃凉拌菜、西瓜、以及刚刚在冰箱里拿出的食物，避免使痛经更加严重。常温的蔬菜还是可以吃一些的，这样可以补充一些维生素。经期间不要吸烟，不要喝酒、不要和含有咖啡因的饮品和垃圾食品，在经期间要避免这些问题。钙和氯化镁也可以有效的缓解腰酸背痛以及稳定情绪都有帮助。益母枣茶加适量红糖后熬汤服用也可以缓解痛经。

痛经严重一定要在医生指导下可以适当吃一些缓解性药物例如妇科得生丸、经丸，盐酸可乐定、阿司匹林等，但是一定要在医生的指导下服用，痛经的不要吃止痛片。痛经和月经不调是可以通过食疗和药疗来治好的，在医生专家的指导下可合理的饮食，保持规律的作息时间，保持良好的心情，避免熬夜、过于劳累　是你的生活有规有矩，保证充足的睡眠，不用凉水洗脚、洗头。相信你的痛经以及月经不调都是可以治好的。