预防痛经有5个小妙招 红糖姜汤帮你摆脱经期疼痛

痛经的处理方法有很多种，但是真正能够有助于缓解的痛经能有多少方法呢，除了平时在日常生活中的饮食调理，还有哪些方法对痛经有缓解作用呢，由于痛经分为原发性和继发性两种情况，对于原发性到目前为止还没有的方法，然而对于继发性的痛经，很多人的经验告诉我们，在日常生活中还是有可以调理的方法来缓解痛经的。

首先，我们可以补充雌性激素，处于生理期间的女性，体内的雌性激素比较低，在这段时间，对于疼痛的忍耐度也会降到最低，这样使得经期的疼痛显得比其他任何时候的疼痛更难受，所以在在这个时候，补充雌性激素能够缓解疼痛，同时也能够调节自己的心情，同时，我们可以采取转移注意力的方法，因为大脑紧张会使得疼痛更加难以忍受。

第三种方法就是放松心情，疼痛会导致交感神经紧张，而血管收缩血液流通不畅又会导致痛经，那么就需要我们放松心情，同时可以采用泡脚的方式来缓解身体的紧张感，因为泡脚可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩。同时可以注意下姿势，可以采用头低臀高的方法来改善子宫后倾，方便经血外流、减轻疼痛和腰部的不适。

另外需要避免便秘，便秘所引起的消化道出现问题。直接刺激子宫的收缩，引发短期的剧烈疼痛，所以需要我们在生理期中尽量食用一些清淡的食物，比如和红糖姜茶，同时也需要我们多吃一些新鲜的蔬菜，多参加体育锻炼能有效的缓解痛经，瑜伽是个很不错的选择，而且还有专门针对缓解痛经所创造的体式，如果有痛经的症状需要及时对症下药，积极配合医生治疗。