「痛经该如何注意饮食调理(宁波海曙甬城妇科医院大概多少钱)」- 宁波甬城妇科医院

女性每个月都会来月经对于一部分女性来说可能没什么，可是对于痛经的女性来说那就是妇产痛苦的事情，那么，痛经该如何注意饮食调理?下面就由宁波鄞州海曙甬城医院医生为我们解答吧!

痛经该如何注意饮食调理?

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体*地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

温馨提示：以上就是宁波鄞州海曙甬城医院的医生对“痛经该如何注意饮食调理?”的相关介绍，如果您有其他疑问，可以选择与我院的在线医生联系，我们将有专门的医生为你详细解答。