「来大姨妈的注意事项」- 宁波甬城妇科医院

月经对于每一位女性朋友来说都是一件比较难受的事，也是一件特别苦恼的事。因为每个月的那几天多多少少都会有一些难受，像痛经，腰部酸痛等。那么对于女性朋友而言，到了经期应该注意一些什么呢?下面让我们来看看经期应该注意哪些?

1.保暖：在经期最为苦恼的事就是痛经了，对于痛经的朋友来说，月经会严重影响到生活学习和工作。这个时候要注意保暖，无论是夏天还是冬天都不要接触凉水，不要因为一时的贪凉或者是洗衣服做家务等等。多喝热水，用热水泡脚，脚下的温度是最重要的，脚下着凉就会导致痛经哟。不要吹空调，不要吃冷饮。

2.饮食：来大姨妈的时候不要去吃辛辣生冷的食物，像辣椒，生涩未熟透的水果，酸梅一类的，还有性寒的水果例如西瓜。尽可能的吃一些性温不寒的水果，苹果，猕猴桃，奇异果，西红柿，大枣桂圆等。很多女性朋友经期会头晕无力，这是失血的症状，大枣补气养血，桂圆生血，对于经期的朋友来说是很好的食物还可以养出好气色。

3.卫生：经期要注意自己的卫生，这里提到的卫生不是说去洗澡，而是注意私处卫生，勤换卫生用品，换内裤。选择专业的私处洗液，擦洗私处，保持干净。

4.心情：来月经的时候要保持放松的心情，可以适当的出门走走，但是不要剧烈的运动。不要压抑自己，生闷气，抽烟酗酒都会影响到月经。可以试着吃些香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6可以安抚烦躁的情绪，并且经期吃香蕉可以达到减肥的作用。

大姨妈来的几天，有助于体内的毒素垃圾的排除，加快血液的循环废物排除。广大女性朋友在经期一定要保养好自己，注意保暖饮食卫生，不要影响到正常的生活工作。不要在经期喝咖啡浓茶，希望每位女性朋友都可以顺利的度过经期。